АГРЕССИЯ, БҰЛ НЕ? ОНЫМЕН ҚАЛАЙ КҮРЕСУГЕ БОЛАДЫ?
Агрессия-адамның мінез-құлқының кез-келген түрі, ол табиғатта жойқын болып табылады және адамдарға зиян келтіруге немесе психологиялық қолайсыздықты тудырады. Көбінесе агрессия "ашу" және "ашу"сияқты эмоциялармен байланысты. Бізде жиналып, ашулану мен ашулану энергиясы бізді іштей бұзады, ауру, шаршау және депрессияны тудырады.
Агрессияны тудыратын себептер өте әртүрлі.
1) өз аумағын қорғауға бағытталған барлық тіршілік иелерінің туа біткен қасиеті.
2) гормоналды бұзылулар (адреналин мен тестостеронның артық мөлшері).
3) шаршау, физикалық және эмоционалдық сарқылу.
4) кинодағы, интернеттегі, өз отбасындағы зорлық-зомбылық көріністері.
8) өзін-өзі бағалаудың төмендеуі.
9) алаңдаушылықтың жоғарылауы.
Агрессияны қалай азайтуға болады? Оның біздің өмірімізге және басқа адамдармен қарым-қатынасымызға әсерін қалай азайтуға болады? Агрессияның пайда болуын бақылауды қалай үйренуге болады?
Агрессияны босату жолдары:
• Тыныс алу жаттығулары.
• Агрессивті реакцияның энергиясын бейбіт бағытқа аударуға қабілетті саналы әрекеттер:
1) үйде жалпы тазалау немесе қайта құру жасаңыз;
2) ыдыстарды жуыңыз;
3) өзіңіздің сүйікті ісіңізбен айналысыңыз;
4) спортпен немесе йогамен айналысыңыз;
5) жақын адамдармен сөйлесіңіз;
Барлық осы әрекеттердің басты мақсаты-өзіңізді тыныштандыруға біраз уақыт беру.
